Bcaa 2: 1: 1 Imethibitishwa na ukuaji wa misuli ya Gaps Capsule GMP

[Maelezo] Kama inavyotakiwa
[Kazi] Cosmetology
[Ufungashaji] Sanduku
[Utoaji wa Huduma]

Mwili wa mwanadamu unahitaji usambazaji thabiti wa amino asidi, kwani upyaji wa protini (haswa harakati zinazozunguka) hubadilika kila wakati. Wakati wa mazoezi, kuongezeka kwa oksidi ya BCAA kwa jumla inachukuliwa kuwa ishara kwamba mwili huacha usanisi wa protini kwenye misuli. Mwili hutumia BCAA kudumisha nguvu na kutoa sukari wakati wa mazoezi. Baada ya zoezi la upinzani mkali, oxidation iliendelea. Kisha kuchukua vidonge vya BCAA ni muhimu kwa wanaume wa riadha.

Kazi za BCAA:
Kupambana na uchovu
Kuna uhusiano wa ushindani kati ya BCAA na tryptophan inayoingia kwenye ubongo. Tryptophan ni uzalishaji wa serotonini (5-ht) katika ubongo, ambayo husababisha uchovu wa kati. Kwa hivyo, kuna kiashiria kimoja tu: BCAA / 5 ht, chini ya thamani, dhaifu uwezo wa mwili kupinga uchovu wa kati. Wakati wa mazoezi, umetaboli wa BCAA umeharakishwa, na kimetaboliki ya haraka zaidi ya asidi ya amino ya bure bila shaka imeharakishwa katika ubongo. Ikiwa yaliyomo ya BCAA ni ya chini, thamani ya BCAA / 5-ht itapungua na kukabiliwa na uchovu.

Matumizi 1: Kuongeza uwezo wa kupambana na uchovu na kuboresha athari za mazoezi, ongeza BCAA kabla na wakati wa mazoezi ya muda mrefu na wastani.
Matumizi 2: Kuongezea BCAA baada ya mazoezi inaweza kusaidia kuondoa uchovu. Ingawa athari ni dhahiri sio nzuri kama glutamine (l-glu), ni muhimu sana kukuza ukarabati wa tishu za misuli.

2. Kushindwa kwa misuli
Kwa kipindi kirefu cha muda (kawaida zaidi ya dakika 45), wakati glycogen ya misuli inatumiwa kwa idadi kubwa, idadi ya asidi ya amino inayohusika na usambazaji wa nishati itaongezeka mara mbili (hadi 10% hadi 15%). Kasi na ufanisi wa usambazaji wa nishati ya BCAA ni ya juu kuliko asidi zote za amino. Kwa hivyo, viwango vya juu vya BCAA kwenye seli za misuli ni muhimu kwa kuvunjika kwa protini za muundo wa misuli ya wapinzani.

3. Kukuza kupona kwa misuli
Kwa sababu BCAA hutumiwa kama asidi muhimu ya amino wakati wa mazoezi, BCAA ni wazi inahusika katika ukarabati wa tishu anuwai, haswa misuli ya misuli.
Matumizi 3: Kulinda misuli na kupunguza kutofaulu kwa misuli wakati wa mafunzo, BCAA inapaswa kuchukuliwa kabla ya mazoezi. Kuchukua BCAA baada ya mazoezi kunaweza kukuza usanisi wa protini na kusaidia mwili kupona.